Алина, 30 лет

Запрос: как жить в ситуации уязвимости и зависимости от другого человека, панические атаки.

Алина пришла с паническими атаками. Она переехала в другую страну и сменила высокую должность, хороший заработок, собственное жилье на ситуацию неопределенности, когда финансово зависела от мужа.

Раньше она сама принимала все решений и ни от кого не зависела, а теперь оказалась в ситуации уязвимости и зависимости, что для нее, человека ответственного и сильного было очень сложно.

Появилась тревожность, апатичные состояния, то ничего не хотелось делать, то наоборот не можешь найти себе места, потому что должна зарабатывать, развиваться, достигать.

Результат: приступы панических атак отступили, стала прислушиваться к себе, супругу и смогла наладить искренний контакт с любимым человеком.

Мы раскрывали вопросы доверия к себе и близким людям. Умение просить, а не доказывать, что тебе обязаны. Для Алины было сложно опереться на другого человека, особенно если другой демонстрировал, что сам сомневается или колеблется. Сомнения в отношениях нормально.

Когда мы проговорили, как она могла бы высказывать свои желания, и что она не должна зарабатывать право, чтобы участвовать в решениях семьи, ей стало легче. Приступы панических атак отступили, и она смогла прислушиваться к себе, супругу и наладить искренний контакт с любимым человеком.

Время терапии 6 мес.

КЕЙС АНТОНИНЫ МУСАТОВОЙ

Анна, 31 год

Запрос: как научиться не контролировать партнера и не бояться потерять отношения.

Анна — успешный руководитель и человек, который привык брать на себя ответственность и самой решать бытовые и финансовые вопросы, как свои так и своей семьи.

Ей было сложно довериться другому человеку, хотелось казаться неуязвимой и независимой, несмотря на то, что в глубине души так хотелось опереться на другого, позволить себе быть слабой и насладиться жизнью без опасений быть брошенной за эту слабость и мягкость.

Все это приводило к тому, что Анна не могла честно сказать о своих желаниях, слишком трудилась, чтобы угодить другому и жила в постоянном ощущении, что люди отвергнут ее.

Результат: приступы панических атак отступили, стала прислушиваться к себе, супругу и смогла наладить искренний контакт с любимым человеком.

В нашей работе мы говорили о том, какие разные бывают люди, о том, что другой человек не сможет угадать ее мыслей и желаний, и все это приводит к стене между ней
и другими. Отношения были поверхностными, сближаться, быть честной было очень страшно.

В результате работы мы пришли к пробам быть собой, открываться другим людям, такой как она есть, не бояться высказывать свое мнение. Да, иногда другой человек, мужчина мог не ответить взаимностью, зато Анна увидела искренне отношение другого к ней, к ее чувствам.

Время терапии 1 год.

Это позволило ей определить как по-настоящему к ней относятся другие, как ценят ее и расстаться с людьми, которые хоть и были привлекательны, но не относились
к ней с теми чувствами, что она. А так же найти тех, кто действительно любит ее такой как она есть, а не за ее достижения и умение все делать самой.

КЕЙС АНТОНИНЫ МУСАТОВОЙ

Евгения, 28 лет

Запрос: как перестать сравнивать себя с другими и найти то дело, которым хочешь заниматься.

Евгения — добрая и мягкая девушка, обратилась с вопросами тревоги и неуверенности в себе.

Она пробовала разные занятия и разрывалась между тем, что приносит ей удовольствие, но страшно и тем, что «другие люди уже столько добились в своей жизни».

Постоянно сравнивая себя с более успешными людьми, которым все казалось досталось так легко, и которые как будто талантливее ее, она погрузилась в уныние. Руки опускались от того, что она считала себя неуместной и совершенно не способной достичь какого-либо успеха и отстоять свои границы.

Результат смелость опираться на себя, не бояться заявлять о себе и пробовать новое. Новый опыт показал, что люди прислушиваются и принимают ее.

На сессиях мы разбирали как зарождалась эта неуверенность, почему она считает, что не должна рисковать и даже пробовать.

Мы разбирали ситуации, где у нее получалось добиваться своего и маленькими шажками шли навстречу тому, что хотелось пробовать и делать. Также мы учились прямо
и твердо отстаивать свою территорию, свои границы и смотрели, действительно ли это приведет к «непоправимым последствиям».

Время терапии 4 мес.

Оказалось, что Евгения способна сохранить теплые отношения, и при этом жить в более комфортных условиях. Это дало ей смелость опираться на себя, не бояться заявлять о себе и пробовать новое. а новый опыт показал, что люди прислушиваются и принимают ее. Новая искренняя и честная жизнь оказалась веселее и ярче. В итоге она отправилась пробовать и наслаждаться своей смелостью и потихоньку осваивать все те приятные вещи для которых нужно немного смелости.

КЕЙС АНТОНИНЫ МУСАТОВОЙ

Соня, 32 года

Запрос: Тревожность. Сложности во взаимоотношениях с мужем, дочерью и мамой.

Сразу сказала о претензии к маме за нелюбовь, но считала бессмысленными разговоры о детстве. Обладая высоким интеллектом свою боль по этому поводу не хотела признавать. А говорила о том, что хочет, чтобы мама попросила у нее прощения.

Родительская семья жила не очень счастливо. Родители все время ругались. Мама была холодной, заботилась больше о социальном статусе и как выглядят ее дети. О чувствах, переживаниях детей ничего не знала и никогда не спрашивала. Все успехи мама обесценивала.

У клиентки есть старший брат, который не хочет общаться ни с ней, ни с мамой, ни с младшим братом. КлиентКу расстраивает, что между ней и братьями нет близких, доверительных отношений. У нее нет близких подруг. Все ее отношения очень формальны. Она ни кому не доверяет.

Результат: приступы панических атак отступили, стала прислушиваться к себе, супругу и смогла наладить искренний контакт с любимым человеком.

Мы работали, чтобы она лучше узнала себя, способы своего реагирования, увидела что она, как и ее мама игнорирует свои чувства и других людей. И что это отдаляет от нее мужа и дочь.

Над принятием «не любви» матери без вреда для самооценки. Клиента смогла принять свою дочь, стать мягче с мужем. Начала создавать новые интересные отношения с людьми.

Время терапии 1 год.

КЕЙС
ТАТЬЯНЫ
КОРМИНОЙ

Отношения с дочерью сложные, с мужем тоже проблемы и нет доверия. А ей бы хотелось быть ближе к своей дочери, чем ее мама к ней, но она замечает, что они постоянно борются друг с другом

Анна, 29 лет

Запрос: Проблемы в отношениях с партнером

Анна не видела своей ценности для партнера, но сама не могла уйти из этих отношений. Она очень боялась одиночества. Испытывая страх, что партнер ее бросит клиентка вспомнила, как также боялась, что ее бросит отчим, которого она любила, но у мамы с ним не складывались отношения из-за ее специфического поведения.

Клиентка серьезно подошла к тому что она хочет получить от терапии. Не просто пережить расставание и найти нового партнера, а понять кто она и чего хочет от жизни и отношений. Невозможно научиться строить близкие отношения, не приняв свои уязвимые стороны.

Результат: научилась лучше понимать себя, узнав свои особенности и свои ценности. Вступила в новые отношения.

Время терапии 1 год.

Сначала она приняла решение расстаться с партнером, потому что поняла, что у них разные ценности и им не по пути.

КЕЙС
ТАТЬЯНЫ
КОРМИНОЙ

Потом приняла факт расставания и отпустила этого человека. В свободное время стала ходить в фитнес зал, там познакомилась с новыми людьми, зарегистрировалась на тиндере.

Через год она вступила в новые отношения и закончила терапию, научившись лучше понимать себя, узнав свои особенности и свои ценности.

Света, 34 года

Запрос: одиночество, отсутствие близких отношений.

Света — чемпионка страны по легкой атлетике. Училась на 4 и 5, но категорически не принималась одноклассниками. Она слишком выделялась на фоне других детей и они ее не принимали. Вне школы друзей клиентке тоже не удавалось завести. Ежедневные тренировки, поездки на соревнования, где дети — конкуренты, а не друзья.

Результат: раньше она не доверяла людям, а теперь она доверяет себе и своим чувствам.

Время терапии 1 год.

Чтобы испытать близость, нужно уметь не обороняться, не контролировать, дать возможность узнать себя естественной, уязвимой.

Так Света решила, что жизнь это борьба. Нужно быть сильной и нельзя показывать хоть какую-то слабость, чтобы тебя приняли.

В ходе терапии клиентка научилась принимать себя в своей слабости, не осуждать и не критиковать себя за это. Через год терапии Света вступила в отношения с мужчиной, раньше она не доверяла людям, а теперь она доверяет себе и своим чувствам.

Катя, 35лет

Запрос: Запрос: Страх ошибок, который мешал жить так как ты хочешь.

Страх отвержения. В ходе терапии выяснилось, что в 8 классе после ссоры с популярной девочкой одноклассники не разговаривали с Катей полгода.

Результат: научилась лучше понимать себя, узнав свои особенности и свои ценности. Вступила в новые отношения.

Время терапии 1,5 года.

Практически год Катя преодолевала страх отвержения. Сейчас она уже меньше боится ошибаться. Вернее она позволяет себе совершать ошибки, так как люди не совершенны и нормально ошибиться.

КЕЙС
ТАТЬЯНЫ
КАРМИНОЙ

Психика сделала вывод — в отношениях с людьми я никогда не должна ошибаться. Иначе они узнают, какая я на самом деле и отвернутся от меня и я останусь в одиночестве.

Теперь у нее нет внутренней связки, что если она накосячила, то от нее обязательно отвернуться важные для нее люди.

Она стала чувствовать себя свободнее в отношениях и у нее появился мужчина, с которым она позволяет себе быть естественной, а не идеальной.

Так же она сменила работу, прошла обучение и начинает развиваться в новой профессии

Анна, 25 лет

Запрос: Понять почему у нее не получается строить доверительные отношения. Нет друзей и близкого человека.

Работала врачом, на работе все отлично складывалось, но после работы идти было совершенно некуда. Ее очень пугало одиночество, отсутствие друзей и хоть какого-то поддерживающего окружения и близких отношений.

Результат: Анна наладила отношения с близкой подругой, нашла новые увлечения и стала с удовольствием знакомится с людьми.

Задача была познакомиться с собой, заново. Прожить тяжелые моменты из детства, принять все свои чувства. Стыд, страх, злость — если носить их в себе долго люди это чувствуют.

Время терапии 1 год.

Ее внутренние защиты отпугивали людей. Из-за страхов тяжело было открываться, по этому люди рядом не задерживались.

Когда отпускаешь — становишься легче, свободнее окружающие это тоже чувствуют.

Через пол года у Анны наладились отношения с близкой подругой, она нашла новые увлечения и стала с удовольствием знакомится с людьми.

А через год началась активная фаза романтических свиданий. Сейчас Анна в отношениях, но терапию продолжает.

Алена 28 лет

Запрос: наладить жизнь после развода.

Результат: прожила расставание, отпустила обиды, разобралась в себе, поняла свои потребности, начала по-новому строить отношения.

Время терапии 1,5 года.

На психотерапии выяснилось, что она попала в эту историю не случайно, с нами вообще ничего случайно не происходит.

КЕЙС
ДАРЬИ
НОВИКОВОЙ

В истории моей клиентки ее муж принял решения расстаться, он пытался это сделать экологично, как мог, ничего из этого не вышло.

Ей было очень больно, потому что она не понимала — почему?
Задача на терапии было несколько:

1. Принять и отпустить человека, с которым уже отношения закончены.
2. Не тащить в новые отношения обиды, страхи и неуверенность в себе, как в женщине.
3. И самое важное — узнать какая она как на самом деле. Что она ценит в себе и в людях, что ей нужно от отношений, чем она хочет заниматься.
Принять свои недостатки и достоинства желания и цели в этой жизни. Новая работа, новые отношения, хотя важнее это быть новой собой.

Почему это произошло с ней:
1. Недостроенная самооценка, когда человек не понимает «кто я», постоянно нужно внимание от других людей, по их словам, отношению будет выстраиваться я-концепция. Когда все силы направлены на получение внимания, то понять того, кто рядом и как он к ней относиться не представляется возможным.

2. Зависимость от отношений, им придается излишняя значимость, стираются личные границы, любое отстранение партнера накрывает волной тревоги.

3. Страх отвержения, если нет внутренней опоры, которая помогает переживать отказы мы будем избегать возможности их получить. А значит не прояснять отношения до конца, закрывать глаза на очевидные вещи. Поэтому на самом старте их отношений она не знала кто она, а значит не понимала какой человек ей нужен и как она будет определять подходит он или нет?

В ходе психотерапии Алена разобралась в себе, поняла свои потребности, начала по-другому строить отношения с людьми, прожила расставание.

Екатерина 30 лет

Запрос: почему мне плохо, я лежу дома, ничего не хочу, только есть торт.

Екатерина в 30 лет многого добилась, смогла стать топ менеджером, в крупной компании.

Екатерина приняла свою ценность, поняла, что хочет на самом деле. Полюбила работу заново, открыла своих друзей и нашла человека с кем можно быть самим собой.

Время терапии 1,5 года

Исследовали ее детство на предмет откуда это взялось и почему так остро на нее влияет.

КЕЙС
ДАРЬИ
НОВИКОВОЙ

Купить квартиру, машину, много путешествовать — но периодически ее накрывал период «не хочу не с кем разговаривать, ничего делать, ничего у меня не получается — я никому не нужна».

В такие периоды она обесценивала себя и все, что сделала, отстранялась от друзей и близких.

Задачей терапии стало выяснить, что становиться триггером для таких периодов — ощущение одиночества и собственной не полноценности

Строгость и жесткость родителей, серьезное спортивное детство, где не было друзей только конкуренты. Привело к тому, что сформировалась достаточно противоречивое отношение к себе. С одной стороны, ты должна достигать целей любой ценой, с другой стороны ты считаешь себя ни на что не годной, потому что заслуги свои не ценишь.

Вот и получается, что в отношениях с людьми ты не себя не показываешь настоящей и других видишь как функции. Кто-то для работы нужен, кто-то для секса, кто-то для того чтобы в отпуск поехать.

И вдруг чувствуешь, что как человек, ты никому не нужна и это очень тяжелое ощущение. Оно и загоняет нас в переедание, бесконечный просмотр сериалов и закрывает нас от окружающих.

Полюбить работу заново, заново открыть своих друзей и найти человека с кем можно быть самим собой.

В терапии получилось принять свою ценность и через это понять что хочется на самом деле, быть открытой своим особенностям, чувствовать других людей и себя.